茨城県古河市にて
がんばらなくていい。

30代からの運動未満世代ケア。

肩が重い。
腰がなんとなく不安。
疲れが抜けにくい。

でも、病院に行くほどではない。
運動が苦手でもできる

※強い刺激は行いません
※無理な勧誘はありません
※運動が苦手な方がほとんどです

初めての方へ

---

あなたの体、こんなサインはありませんか？

☑ 肩や首がいつも重い
☑ 朝、腰がこわばる
☑ 昔より疲れが抜けにくい
☑ 運動は続いたことがない
☑ 片脚で靴下を履くとふらつく

ひとつでも当てはまれば、
体は少しずつ硬くなっています。

片脚でのふらつきは、
将来の“歩ける力”と関係します。

ロコモティブシンドロームは
日本整形外科学会
が提唱した概念です。

歩く・立つといった基本動作を
守るための考え方です。

---

30代から、体は静かに変わります

女性は加齢とともに
筋肉量がゆるやかに減少します。
(出典：厚生労働省)

筋肉が硬いままだと、
血流は滞りやすくなります。

血流は体だけでなく、
脳や血管の健康にも関わります。

World Health Organization
は、適度な運動が
認知機能や心血管疾患リスクの低下に
有効と示しています。

今のなんとなく不調は、
未来と静かにつながっています。

---

整える → 支える → 未来へ

① 整える

パートナーストレッチで
自分では届かない深部をゆるめます。

脱力したままで大丈夫。
まず、軽さを思い出します。

---

② 支える

整えた体を保つために、
1日3分のやさしい運動。

例）
・かかと上げ10回
・片脚立ち30秒
・ゆっくりスクワット5回

激しくしません。
息が上がることもしません。

やりすぎない。
ゼロにしない。

だから、続きます。

---

③ 未来へ

小さな習慣の積み重ねが、
10年後の安心につながります。

今、家で運動が出来ないのは
当たり前です。

でも、放置はしない。
来店した時だけでも
体を整えましょう

そのための仕組みを整えています。

---

なぜ、続くのか

• 最初は“整えるだけ”でいい
  
• 運動は1日3分から
  
• 完璧を求めない設計

だから、
運動が苦手な方ほど続いています。

---

大きな痛みになる前に。

病院に行くほどではない。

その今だからこそ、
整える価値があります。

あなたのペースで。

でも、ひとりにはしません。

※初回はカウンセリングから始めます
※当日の運動は“やる／やらない”選べます
※安心してご相談ください

自分の体は替えのきかない一生物。

私たちは、あなたの健康を支える伴走者として、
その一歩を一緒に歩みます。