ストレッチ

ストレッチの主な効果

血行促進による代謝の促進やむくみ・冷えの改善

疲労回復の促進

心身のリラクゼーション

肩こり・腰痛などの疼痛緩和

怪我の予防、運動パフォーマンスの向上

筋肉の柔軟性、関節可動域の向上

筋肉の維持

現代は長寿になり老後の健康は財産ともいわれる位に健康は大切で生涯付き合っていかなければなりません

ストレッチで柔軟性、関節可動域を維持、向上させる事により上記の様な効果が出来ます。さらに近年では将来運動器障害による寝たきり(ロコモティブシンドローム)の予防などにも効果的と言われております。男女問わず子供からご高齢の方までストレッチは行えます。そして繰り返し行う事により少しづつ改善していきます。

日頃運動不足の方には軽運動にもなり運動不足解消にもなります。
中高年の方には体の機能を維持するにはストレッチや軽い運動でも充分に効果があります。学生の頃のようなキツい強度でなくても大丈夫ですのでまずは少しずつ始めてみませんか？

当店は日本ストレッチング協会認定のストレッチングトレーナーが年齢や性別などを考慮し施術、セルフストレッチのアドバイスや指導を行なっておりますのでより安全かつ効果的です