初めての方へ | リラクゼーション・整体・ストレッチ　　リラッサメント

はじめまして。

ここは、トレーニングジムではありません。

✔ 運動が苦手
✔ 何度も続かなかった
✔ 病院に行くほどではない不調がある
✔ でも、このまま年齢を重ねるのは少し不安

そんな方のための場所です。【続かなかったのは、あなたのせいではありません】

30代を過ぎると、体は少しずつ変わります。

女性の筋肉量は加齢とともにゆるやかに減少すると報告されています。
（出典：厚生労働省 e-ヘルスネット）

硬くなった体のまま運動を始めれば、
疲れる。つらい。続かない。

だから私たちは、順番を変えます。

① 体の状態チェック
姿勢・可動域・呼吸を確認します。
無理はさせません。

② パートナーストレッチ
まずは体を預けてください。
自分では届かない深部まで整えます。

③ セルフストレッチの確認
家でできる最小限だけ。
1日3分で十分です。

④ 必要な分だけロコモ予防運動
鍛えすぎません。
動ける体をつくることが目的です。

無理をさせません。
根性論を使いません。
でも、放置もしません。

整える
↓
少し動く
↓
だから続く

翌朝の「軽い」を、
一緒に積み重ねていきます。

がんばれない日があっても大丈夫。

ここは、
運動未満世代の味方です。
当店はあなたの伴走者です。

運動未満世代とは？