中高年の方とストレッチ

中高年の方は若い頃と比べると筋力、柔軟性、関節可動域が加齢と共に低下していますのでストレッチは運動不足解消やロコモ対策にもなり重要です。

ちなみに筋力は20歳頃をピークとなり50歳位までに約１０%低下、そこからは８０歳位までは低下速度が加速してさらに約３０~４０%低下してしまいます。

中高年の方の体の機能を保つにはストレッチ等の軽運動で充分に効果的です

筋力、柔軟性、関節可動域は歳を重ねてからでも向上します。

ですが衰えて動きにくくなってからでは体を動かすのも辛くなりますので衰える前から少しずつでも予防しましょう

厚生労働省の発表では女性は男性と比較すると筋肉・骨・関節の衰えによって介護が必要になる方が多いようです。
さらにこの発表によると女性の健康寿命は平均寿命よりもなんと１２年も短いとされています。
３０代以降から少しでも早い段階で予防を始める事が大切です

当店ではロコモ予防を意識してストレッチだけでなく簡単な運動も施術にいれていますので中高年の方からも好評いただいております。