はじめに
【コンセプト】
整えてから、動かす。
これが、私たちの基本です。
多くの人がこう考えます。
体がつらい
↓
運動不足だと思う
↓
いきなり鍛える
でも、硬い体のまま動けば、
疲れやすくなり、また続きません。
順番が逆なのです。
【なぜ整えることが先なのか】
女性の筋肉量は30代以降ゆるやかに減少すると報告されています。
（出典：厚生労働省 e-ヘルスネット）
さらに、運動習慣のない女性は約7割というデータもあります。
（出典：スポーツ庁）
続かない人が多いのは、
意志が弱いからではありません。
体が整っていないからです。
硬い関節。
抜けない力み。
浅い呼吸。
この状態で運動を始めれば、
また止まります。
【私たちの考え方】
整える
↓
動ける
↓
自然に続く
主役はパートナーストレッチ。
自分では伸ばせない深部まで、
脱力した状態で可動域を広げます。
まずは「軽い」を体に思い出させること。
そのうえで、
1日3分のセルフストレッチ。
でもはじめからは難しいですよね？
まずは来店した時だけで大丈夫。
自分で出来たらスゴい
習慣化までゆっくりいきましょう。
依存ではなく、
自分で守れる体へ。
【目指しているのは】
細い体ではありません。
追い込むことでもありません。
目指すのは、
年齢を重ねても動きやすい体。
家で運動が続かないのは
当たり前です。
でも、ゼロのままにしない。
まずは来店した時だけでもOKです
ここは、
運動未満から抜け出すための場所です。
当店の店内風景
セルフストレッチ
パートナーストレッチ
